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10 dias sem treinar! Por Paulo Prass - Paddle Coach


Um atleta que busca alto rendimento, leva anos de treinamento contínuo para adquirir uma boa forma física e técnica, muitas vezes para chegar em alguns momentos de bons resultados e nem sempre consegue, mas quando um atleta que treina constantemente resolve para por 10 dias sem treinar nada, com certeza terá um prejuízo muito rápido em vários aspectos; redução de força, perda de massa muscular, flexibilidade comprometida, técnica desconectada, redução de VO2, entre outras valências...
O problema maior é que tem atletas que acham que recuperam isso em 2 ou 3 meses de retorno aos treinos, mas treino perdido não se recupera (‪#‎perdeutreino‬) e pense que o teu adversário pode estar treinando enquanto você está parado total.
Obs: existe descanso ativo, o que faz com que o atleta não tenha tanto prejuizo.

 

Paulo Prass - Paddle Coach

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